Nyvember är över för 2023, tack till dig som deltog!
Upptäck kraften i mikrovanor under november månad 2023! För varje dag i november får du genom Nyvember-kalendern ett nytt förslag på en enkel och hållbar vana som du kan föra in i din vardag. Nyvember handlar om att på ett enkelt sätt börja ta hand om dig själv, för att förbättra din hälsa och ditt välmående.
✔ Bland alla som under november 2023 publicerar bild på Facebook eller Instagram från en eller flera vanor som testats, taggar @barkraft.ax och använder hashtaggen #nyvemberÅland lottar vi ut en Jopo 24” cykel.
Varför Nyvember?
Vi behöver alla få i oss bra näring, röra på oss och återhämta oss. Nyvember vill visa att små steg i rätt riktning varje dag är mer effektivt än ett storslaget nyårslöfte, snabba dieter eller högintensiva träningsprogram. Under Nyvember får du ta del av ett smörgåsbord av mikrovanor som alla stärker dig på nåt sätt. Kampanjens mål är att du hittar några nya favoritvanor som du tar med dig in december, januari, februari och bygger vidare på resten av livet.
✔ Genast när du utfört en vana, ge dig själv en high five, jubla inombords eller fira dig på nåt annat sätt. När du tillåter dig att känna framgång och må bra över dig själv, stimuleras din hjärnas belöningssystem. Positiva känslor gör beteenden mer automatiska.
Hur deltar jag?
Ladda ner eller skriv ut kalendern och kryssa av varje genomförd dag och mikrovana.
Du kan spara ner kalendern på din dator och klicka i varje dag som du testar en ny vana, glöm inte att spara!
✔ Du kan delta på egen hand och själv hålla koll på dina framsteg. Ladda ner eller skriv ut kalendern, eller följ uppdateringarna på sociala medier!
✔ Du kan utmana dina nära och kära att tillsammans med dig göra en nystart. Skriv ut A3 versionen och samla alla era kryss på en och samma kalender.
✔ Du som är arbetsgivare kan i samband med kampanjen passa på att lyfta frågor om hälsa och välmående, och heja på när dina medarbetare testar nya vanor.
